당뇨병예방1 당뇨에 좋은 운동. 당뇨 환자 유산소운동 근력 운동 이번에는 당뇨를 이기기 위한, 당뇨환자에게 맞는 유산소 운동과 근력운동에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨환자 식이조절과 운동 당뇨를 이기기 위해서는 식이 조절과 운동은 필수입니다. 식이 조절과 운동은 당뇨약을 도와주는 큰 요소입니다. 근육 운동을 하면 당이 근육으로 갑니다. 근육이 빠르게 혈당을 흡수하는 것입니다. 우리가 음식을 섭취하면 그 음식이 혈당으로 바뀌는데 이 혈당은 신체 곳곳에서 쓰이고, 남은 혈당은 간과 근육에 저장이 됩니다. 이때 간에서는 남은 혈당을 지방으로 다시 바꿔서 뱃살 쪽으로 보냅니다. 근육량이 적으면 혈당을 잡아주는 곳이 적어지게 되고 당연히 뱃살이 찔 수 밖에 없습니다. 체중 조절과 운동 근육량이 늘어나게 되면 근육이 사용하는 포도당의 양도 증가합니다. 우리 몸의 근육은 주로 혈당.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음
