잠드는 방법1 숙면을 돕는 방법과 꿀잠을 돕는 수면 습관은 무엇일까요 아침에 눈을 떴을 때 누가 내 어깨에 곰 한 마리를 얹어 놨나?? 으.... 목도 뻐근하고, 피곤해 수면의 질이 낮으면 건강에 악영향을 미칩니다. 다음 날 피로감에 휩싸이는 것은 물론 비만, 고혈압, 심혈관질환, 치매 위험까지 높아질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 숙면은 무엇보다도 중요합니다. 숙면을 하려면 무엇이 필요할까요? 숙면을 위한 조건 잠을 설치는 원인 수면장애의 종류 불면을 유발하는 행동 숙면을 위한 요건 1. 잠을 설치는 원인 그러면 왜 잠을 설치게 되는 것일까요?밤잠을 드는데 오랜 시간이 걸린다거나, 자는 도중 자주 깨는 사람들은 낮은 기온, 야식으로 더부룩한 속 등 단순한 요인이 원인일 수도 있으나, 실제 수면장애가 있어 정상적인 수면 패턴을 유지하지 못하는 것일 수도 있습니다. 미국.. 2022. 11. 24. 이전 1 다음
